Hjelpe en venn som snakker om selvmord

Som tenåring kan det være veldig skummelt å ha en venn som vurderer selvmord. Vennen din kan prøve å sverge deg til hemmelighold, men ikke gi det løftet. Det beste du kan gjøre for vennen din er å fortelle en pålitelig voksen. Hvis vennen din har fortalt deg at han / hun tenker på selvmord, bør du vurdere det som et rop om hjelp. Din venn trenger å snakke med en utdannet rådgiver.

Visste du at de fleste som følger med selvmord ikke vil dø? De vet bare ikke en annen måte å stoppe smertene på. Du kan hjelpe vennen din ved å kontakte en pålitelig voksen, en lærer eller skoleleder for å få hjelp. Skolekonsulenter er utdannede fagfolk som vil hjelpe vennen din å få den terapeutiske hjelpen han / hun trenger.

Hvis vennen din forteller deg at han / hun tenker på selvmord via telefon eller tekst, ring 911 og gi en voksen beskjed umiddelbart. Hvis vennen din er alene hjemme, må du holde ham / henne i telefonen og få noen andre til å ringe 911. Å være alene kan være veldig skremmende, og det gjør at sinnet vandrer. Derfor er det viktig å få noen på vei til vennen din ASAP. Ikke vent.

Noen ganger kan du mistenke at vennen din tenker på selvmord, men du er ikke sikker på hva du skal si. La oss innse det: det er ikke et enkelt tema å diskutere. Kanskje du tror at hvis du snakker om selvmord, vil det føre til at vennen din følger opp med det. I så fall ikke bekymre deg; dette er en vanlig myte. Å snakke om selvmord forårsaker det ikke.

Ofte mennesker som har selvmordstanker ønsker hjelp. Tenk på det - dette er mørke og skumle tanker som vennen din bærer rundt. Noen ganger får han / henne det bedre å slippe dem ut og snakke om dem. Så hvis du mistenker at vennen din tenker på selvmord, kan du spørre. Å nå ut til vennen din vil fortelle ham / henne at du er der, og enda viktigere, at du bryr deg.

Viser vennen din noen av tegnene?

Det er ikke uvanlig at folk har noen av disse tegnene på et eller annet tidspunkt i livet, men folk som tenker på selvmord, opplever dem oftere og oftere.

• endring i spisevaner og søvnvaner
• tilbaketrekning fra venner og familie
• trekke seg bort fra en gang likte aktiviteter
• eksplosive episoder
• impulsiv og risikotagende atferd
• bruk av narkotika og alkohol
• dårlig personlig hygiene
• endringer i personlighet
• konsentrasjonsvansker
• en nedgang i akademisk arbeid
• fysiske symptomer minus sykdom (magesmerter, hodepine, tretthet, etc.)

En venn som tenker på selvmord kan:

• legge seg selv ned mye, eller ofte snakke om å være en dårlig person
• si ting som: "Jeg kommer ikke til å være mye lenger." "Snart blir alt bedre." "Jeg skulle ønske jeg var død." "Det nytter ikke - hvorfor prøve?" "Jeg vil ha det bedre død." "Livet er ubrukelig."
• gi bort favoritt ting, kaste viktige personlige ting, rydde opp og organisere eiendeler, etc.
• bli altfor glad etter en periode med depresjon
• har rare hallusinasjoner eller rare tanker

Hvis vennen din har kontaktet deg, ikke bekymre deg for hva du skal si; en klem kan komme langt. Din venn har fortalt deg det av en grunn; han / hun stoler på deg. Vær en oppmuntrer og la vennen din vite at ting blir bedre. La vennen din vite at du bryr deg dypt om hans / hennes sikkerhet. Hjelp vennen din med å få kontakt med andre voksne. Disse menneskene kan hjelpe deg med å finne dine profesjonelle venner som kan hjelpe.

Selv om det er viktig å hjelpe vennen din, er det å ta vare på deg selv. Ikke bær vekten av vennens følelser på skuldrene dine; de vil veie deg ned. Du er ikke ansvarlig for vennens lykke, og du er heller ikke ansvarlig for hans / hennes beslutninger. Den beste måten å hjelpe vennen din på er å finne den rette balansen mellom å være omsorg mens du tar vare på dine egne behov.