Stoler du på for mye eller for lite?
Innhold
Hvis du har blitt forrådt eller din tillit ble brutt, tror du at tilliten din var feilplassert til noen upålitelige? Mange mennesker er urealistiske med hensyn til tillit. De antar det verste og er mistroiske, eller de stoler på og blir lett tatt inn. Mennesker i den første kategorien setter opp vegger og holder andre på avstand. Den andre gruppen hevder stolt at de stoler på noen til de har en grunn til ikke å gjøre det. Så er de sjokkert når de har stolt på noen upålitelige.
I dagens mobile verden, vanligvis, når vi først møter noen, vet vi ikke noe om deres integritet eller tidligere oppførsel, bortsett fra hva de forteller oss. Pålitelighet bevises over tid ved handlinger, ikke bare med ord. Du kan bli skadet ved å tro på hva folk sier og ignorere handlingene sine. For å være pålitelig må en person “gå i snakk” - ord og handlinger må være kongruente. Du må også være i stand til å stole på dine oppfatninger, en ferdighet som er vanskelig for noen avhengige som stoler på for lite eller for mye. Å kunne stole på realistisk er en læringsprosess.
Når du har vokst opp i et dysfunksjonelt familiemiljø der foreldrene dine holdt hemmeligheter eller opphevet dine oppfatninger, lærte du å tvile på deg selv. Du kan bli mistroisk og / eller det motsatte, antydet av hva andre sier og koblet fra ditt eget indre veiledningssystem. Uansett kan du ikke realistisk vurdere andre mennesker.
Evaluering av pålitelighet
Følgende er egenskaper å se etter når du blir kjent med noen og vurderer en persons pålitelighet. De er ett og det samme som elementer som skaper tillit og sikkerhet i forhold.
Ærlig kommunikasjon
Åpen og ærlig kommunikasjon er hjørnesteinen i gode relasjoner og å bygge tillit. Dette er et problem i avhengige avhengige forhold, fordi partnere har vanskeligheter med å vite og å diskutere følelsene sine åpent og ærlig. Kommunikasjon er ofte indirekte, reaktiv og defensiv. Når du er lukket, reiser det tvil og misforståelser med partneren din.
Ærlig kommunikasjon krever at du er selvsikker om hva du vil og trenger, og at du åpent uttrykker dine følelser, inkludert det du ikke liker når du forventer at partneren din leser tankene dine og har usagte forventninger, det fører til harme og konflikt og undergraver tilliten. På samme måte når du skjuler negative følelser, kommer de sidelengs i oppførsel, for eksempel forsinkelse, glemsomhet, utroskap eller tilbaketrekning. Dine ord og handlinger stemmer ikke overens, noe som bygger mistillit.
Å lyve, bryte løfter, holde hemmeligheter og benekte ting du har sagt, bygger tydeligvis raskt mistillit. Det er ikke verdt å miste troverdigheten din til og med en liten løgn eller hemmelighet. Selv skyggelegging av sannheten kan alvorlig skade tilliten og være vanskelig å reparere. Det kan føre til at partneren din tviler på andre, større ting du er ærlig om.
Grenser
Grenser er grenser. De er viktige fordi de skaper en følelse av sikkerhet. For å bli kjent med noen, er det viktig å ha en ærlig diskusjon om grensene og personvernet du er komfortabel med. Du kan ønske deg grenser angående dine eiendeler, plass, e-post og samtaler, som hvis du bryter dem vil føre til at du mistroer partneren din. Du kan føle deg forrådt hvis en privat samtale med partneren din blir gjentatt til hans eller hennes venn, eller hvis han eller hun snakker med en av dine venner eller slektninger om deg.
For mange år siden, da jeg var advokat, følte jeg at grensene mine ble brutt da en dato sendte blomster til kontoret mitt uten grunn, som selv om det var en fin gest, flau meg på jobben. Jeg ønsket en grense mellom arbeidet mitt og privatlivet. Det fikk meg til å mistro mannens skjønn og skjønn. Følelsene mine var skikkelige og han viste mangel på følsomhet og grenser på andre områder. Stol på instinktene dine. Når du forteller noen dine grenser og de ignorerer dem, skaper dette et andre brudd - en av respektløshet. Du må kanskje forklare årsakene til grensene dine med personen som har en helt annen tankegang.
En avgjørende grense er den rundt kroppen din og seksualitet. Hvor mye rørende er du komfortabel med tidlig i forholdet ditt, når og hvor? Kommer du til å være ikke-eksklusiv, seksuelt eksklusiv eller engasjert? Fysiske og seksuelle grenser er avgjørende for å tillate og beskytte intimiteten i forholdet ditt. Sjalusi og utroskap eller til og med oppfatningen av utroskap kan ødelegge et forhold uopprettelig. Du og partneren din kan ha forskjellige verdier om hva som er akseptabelt. Ha en ærlig samtale om hva du trenger for å føle deg trygg og kjærlig. Ikke vær imøtekommende eller idealistisk om det - vær ekte!
Pålitelighet
Enkle ting, som å gjøre det du sier du vil gjøre, returnere lånte eiendommer, være i tide og holde datoer, bygge tillit. Dette er alle eksempler på "å gå i samtalen." Å bryte løfter, også små, skaper skuffelse. Det sender også beskjeden om at den andre personens følelser og behov ikke betyr noe. Hvis det skjer nok ganger, mister partneren din tillit og bygger harme som ødelegger forholdet.
Forutsigbarhet
Når du blir kjent med noen, konstruerer du en idé i tankene dine om hvem de er og som gir deg en viss følelse av komfort og sikkerhet. Hvis han eller hun begynner å oppføre seg på svært uforutsigbare måter eller på en måte som ikke er i samsvar med det som er blitt normen, gir det mistillit og tvil om personens mentale helse, troskap eller økonomiske forhold. Hvis du gjennomgår noen endringer, som å bytte jobb eller ikke føle deg seksuell, er det best å ha åpen, ærlig kommunikasjon om det før spørsmål dukker opp.
Lære å stole på
Å lære å stole handler ikke så mye om den andre personen som det er å lære å stole på sine egne oppfatninger og ta hensyn til tvil og intuisjon. Når du er sammen med noen, flytt oppmerksomheten innover for å se hvilke opplevelser du opplever i deres nærvær. Sinne, skam, skyld og vondt er følelser som kan være et signal om at grensene dine har blitt krysset av verbalt misbruk eller manipulasjon. Tilbring tid med deg selv og legg merke til forskjellen med og bort fra den andre personen.
© Darlene Lancer 2012.
Ferske Artikler
