Hjernen din på traumer

Innhold

• Viktige punkter
• Hvordan traumer påvirker hjernen
• Time Perspective Therapy
• Posttraumatisk stresslidelse Essential Reads
• Kan MDMA hjelpe med å behandle PTSD?

Viktige punkter

• En traumatisk opplevelse som involverer de fleste eller alle sansene blir lagret i flere regioner i hjernen.
• Hvis en traumatisk hendelse er ekstrem, blir den et langvarig dypt innebygd minne i hjernen, i motsetning til et korttidsminne.
• Time Perspective Therapy hjelper mennesker med å bevege seg vekk fra å fokusere snevt på deres traumatiske fortid og gir muligheten for en håpefull fremtid.

For å omformulere nevrolog David Eagleman i sin fascinerende bok, Incognito: The Secret Lives of the Brain , det er like mange forbindelser i en enkelt kubikkcentimeter hjernevev som det er stjerner i Melkeveisgalaksen! Dette gjør hjernen til det mest komplekse organet i det kjente universet og hjelper oss å forstå hvorfor slike altomfattende problemer som PTSD kan bli dypt innebygd i hjernen vår og deretter vår psyke.

Så hvordan påvirkes dette utrolig mangesidige organet, hjernen, av traumer?

Hvordan traumer påvirker hjernen

En traumatisk opplevelse som involverer de fleste eller alle sansene - syn, hørsel, lukt, fysisk smerte - samt følelser, tale og tanke, lagres i flere regioner i hele hjernen din. Siden vi alle er unike, individuelle, komplekse vesener, er opplevelsen av PTSD noe annerledes for alle, selv om det er grunnleggende fellestrekk som skiller denne formen for lidelse fra hennes typer psykiske lidelser.

Og akkurat som du kan lide av litt til mye depresjon eller angst, kan du lide av minimal til ekstrem grad av PTSD. Hvis en traumatisk hendelse er ekstrem, blir den et langvarig dypt innebygd minne i motsetning til et korttidsminne som det du spiste til lunsj sist tirsdag. En person som lider av minimal PTSD vil trolig bli bedre over tid uten terapi. Hvis de for eksempel var i en fenderbender, vil de få bilen løst slik at de ikke tenker på ulykken hver gang de ser bilen. Med tiden vil de kunne kjøre forbi ulykkesstedet uten å hele tiden tenke på "hva hvis": Hva om jeg hadde dratt hjemmefra fem minutter tidligere? Hva om jeg hadde tatt en annen vei til jobben?

Men hvis du har blitt brutalt overfalt og voldtatt, vil ingen tid noen gang helt slette traumet hvis du ikke får hjelp. Du begynner å justere tankene og rutinene dine rundt disse mørke minnene og følelsene de fremkaller. Og disse justeringene koster deg dyrt. Du har holdt det hemmelig, så du vil ikke snakke om det, enda mindre se noen. Du føler deg ikke bra med deg selv, så hvorfor prøve å se presentabel ut? Fordi du ikke vil se noen, og du ikke bryr deg om hvordan du ser ut, hvorfor gå på treningsstudio eller ta en tur eller gå ut av sengen i det hele tatt?

Til slutt blir de normale tingene du vil gjøre for eller sammen med andre - å gå på jobb, tilberede måltider, være interessert i det de gjorde den dagen - gjøremål som til slutt blir til sinne, noe som får deg til å føle deg irritert og sint på dem. Enkle ting både på jobben og hjemme som aldri ville plaget deg før traumet - å finne en parkeringsplass på en overfylt parkeringsplass, kjøre heisen til kontoret, monteringsbunken med klesvask - er nå monolitiske hindringer som må håndteres før du mentalt kan krølle deg i fosterstilling og gå om og om igjen hva som helst.

De kan virke lukkede og uforsiktige, men innerst inne vet mennesker med PTSD at de trenger hjelp. Noen ganger kan det hende at det å få hjelp er enda et arbeid som bare er for overveldende til å tenke på. Ofte får de ikke hjelp fordi de er redde for å bli dømt, fordelt og ansett som psykisk syke. Og for resten trer fatalisme og kynisme inn og sier: ‘‘ Hvorfor bry seg? Ingenting kommer til å endre seg uansett hva du gjør eller hva de sier. ''

Mennesker med ubehandlet alvorlig PTSD kan synke ned i den dypeste, mørkeste dybden av depresjon uten noen åpenbar vei ut. De tør ikke se opp, redd for at de kan finne deres stygge traumer som ser tilbake på dem. Mennesker som lider av PTSD er fanget i den traumatiske hendelsen. De er redde for fremtiden fordi de er redd at det siste traumet vil bli gjenskapt, og lever i en fatalistisk nåtid. For mange er den eneste lettelsen fra det som kan bli vanedannende. Du kan fylle ut det tomme - “Jeg skal: a) drikke dette, b) ta denne pillen, c) røyke dette, d) spise dette, e) spille dette videospillet og / eller f) surfe på internett .. ... fordi det får meg til å føle meg litt bedre. ”

Time Perspective Therapy

En av nøklene til Time Perspective Therapy er erkjennelsen av at vi alltid har valget mellom å endre hvordan vi ser på tidenes liv. I løpet av denne spennende nye behandlingen beveger PTSD-pasienter seg fra et smalt fokus på den traumatiske fortiden og en kynisk nåtid og muligheten for noen gang å oppnå en håpefull fremtid. I stedet reiser de mot et balansert tidsperspektiv der det igjen virker mulig å leve et fullt og lovende liv.

Dette konseptet gjenspeiles i ordinært språk som tidsperspektiv behandlere bruker. De fleste som lider av PTSD har allerede blitt merket som engstelige, deprimerte eller til og med psykisk syke. Når de hører disse ordene og identifiserer seg med dem, føles muligheten for å komme ut fra en slik tilstand veldig fjern. Omformulere deres '' sykdom '' som en '' skade '' og omarbeide depresjon og angst som en '' negativ fortid '' som de kan erstatte med en '' positiv nåtid '' og '' lysere fremtid '' - og til slutt med et balansert tidsperspektiv - kan virke altfor forenklet, spesielt for de som er opplært i psykoterapi. Men for pasienter med PTSD kommer ideen om å ha et fremoverlent rammeverk for å forstå og jobbe med problemene deres som en enorm lettelse og en velkommen lysstråle i mørket.

Posttraumatisk stresslidelse Essential Reads

Kan MDMA hjelpe med å behandle PTSD?