Hvorfor er hager så bra for sjelen?

Innhold

• Du kan være deg selv
• Du kan bremse ned
• Du kan få kontakt med andre, inkludert avgang
• Du kan motta kjærlighet
• Du kan komme deg ut av ditt eget hode
• Du kan åpne for å endre
• Du kan finne liv i døden

Når vi er såret i kropp, sinn eller ånd, blir vi ofte tiltrukket av den naturlige verden som et sted å helbrede. For noen er det en tur i skogen eller langs kysten. For mange av oss er en hage vårt helbredelsessted.

"Hager kan hjelpe til med fysisk, mental og følelsesmessig helbredelse på utallige måter," sier Chris Fehlhaber, assisterende hagebruk ved Chanticleer Garden i Wayne, Pennsylvania.

Jeg ble overrasket over disse helbredende effektene da jeg bygde min egen hage for et år siden. Jeg var midt i en lang kamp med den da udiagnostiserte giftige muggsykdommen og følte meg tiltrukket av å bygge en grønnsakshage i hagen min - ikke fordi jeg forventet at det skulle ordne det som syklet meg, men fordi jeg likte hagearbeid og trengte flere hobbyer.

Det var noe med å være utenfor som følte dypt livgivende, selv i den tørre 20-graders februarluften mens jeg bygde de hevede sengene. Jeg fant meg selv lett å gi slipp på min konstante opptatthet med de mystiske symptomene som hadde begrenset aktivitetene mine. Da jeg fylte sengene og knelte på bakken med hendene i jorden, ryddet tankene mine og min ånd ble frisk.

Forfatter Margo Rabb opplevde sin egen form for helbredelse fra langvarig sorg i hagen som Fehlhaber pleier, som hun delte i henne New York Times artikkel, "Trøstens hage." Jeg snakket med de to på TV-en Think Act Be podcast mens vi utforsket hva som gir hagene deres helbredende kraft. Her er syv temaer som kom frem fra diskusjonen vår.

Du kan være deg selv

I en verden som oppmuntrer oss til å ta på oss en fasade, er en hage et forfriskende ærlig sted. "En av tingene vi virkelig liker med planter er at de er helt ærlige mot oss," sa Fehlhaber. "En plante vil fortelle deg om den ikke får nok sol eller om den får for mye vann."

Ærligheten vi finner i en hage oppmuntrer til vår egen ærlighet og ekthet. "Hvis alt rundt deg er ærlig og presenterer seg som de er, la du din egen vakt ned," sa Fehlhaber. "Når du mister forsvaret ditt, kan det føre til helbredelse."

En del av å være deg selv er å være fri til å føle det du føler. "For meg var det et sted der tristhet ikke føltes som noe å bli" løst, "sa Rabb. “Vi vil tro at sorg er noe du kommer over, men du gjør det egentlig ikke. Det endrer form og det er syklisk, og det kommer og går, men du kommer ikke over det. Dette var et sted hvor du kunne føle tristhet i all sin kompleksitet. Jeg kunne føle de kompliserte følelsene og bare la dem være. ”

Når vi lar forsvaret vårt falle og lar oss være ærlige, åpner vi for sannheten om vår erfaring og for hvem vi er. Hva er et fristed hvis ikke et sted å være deg selv?

Du kan bremse ned

Når du går inn i en hage, har tiden en tendens til å avta. Sinnet og kroppen din slapper av når du går bort fra den daglige maset, og du kan få kontakt med din ånd. Hagene inviterer oss til å droppe den konstante gjøren og la oss bare være.

“Det er en mildhet med hager,” sa Rabb, “og det er en flukt fra nyhetene og volden som vi stadig blir konfrontert med. Det er ikke en mild verden der ute. ” Hun fant ut at Chanticleer Garden tilbød den plassen hun trengte for å føle sorgen over å miste moren 25 år tidligere. Det uhastede tempoet i å være i en hage gir oss tiden som sorg krever.

"Vi har ikke mange av disse milde rommene lenger," sa Rabb. "Å komme hit hvor ting er fredelige og milde - det er et hellig rom."

Jeg følte følelsen av innvielse da jeg en dag knelte i min egen hage. Det som begynte som en holdning for å trekke ugress, ble forvandlet til en hellig handling, som om jeg hadde lyst til noe større enn meg selv.

Du kan få kontakt med andre, inkludert avgang

Hagene kan også tjene som en kanal mellom oss og andre mennesker. Selv om vi ofte ikke kjenner hendene som bygde en hage, føler vi berøringen av menneskeheten rundt oss gjennom livet i en hage. En hage kan være merket av de som designet den og plasserte plantene og trærne i jorden, selv lenge etter at de er borte.

Fehlhaber delte en personlig beretning om hvordan hager kan forbinde oss med de som ikke lenger lever. "Bestefaren pleide å heve meg opp på skuldrene for å lukte blomstene på et crabapple-tre," sa han. “Den dag i dag gjør jeg et poeng av å lukte på dem så ofte jeg kan hver vår fordi de er så kortvarige. Og jeg føler at jeg er oppe på skuldrene hans. ”

Du kan motta kjærlighet

Når du forestiller deg en hage, tenker du kanskje ikke på kjærlighet, men det er en kraftig helbredende kraft som hagene tilbyr. En hage er bygget på kjærlighet - ikke klisjeen av rosa og røde hjerter, men den grunnleggende livskraften som finnes i alle levende ting. Å koble til den formen for kjærlighet kan være en kraftig del av helbredelsen.

Kjærlighet i en hage kommer gjennom våre sanseopplevelser i stedet for gjennom ord. "Planter kommuniserer med deg på sansens språk - syn, lyd, berøring, smak og lukt," sa Fehlhaber. “Alle planter har mye å si hvis vi tar oss tid til å forstå dem. De mangler evnen til å si det verbalt, men er ikke kjærlighet egentlig bare et uttrykk for helse og lykke? "

Kjærlighet kommer også ut av omsorgen som går inn i en hage. “Hver gang du setter ditt hjerte og sjel i noe, kan kjærligheten som ligger bak det hjelpe med helbredelsesprosessen. At kjærlighet og ånd er det som resonerer med mennesker i en hage, ”sa Fehlhaber.

Rabb innrømmet. "Du ser hvor mye som har blitt skjenket i en hage, og så får du det," sa hun. "Det er som et forhold, nesten som å motta et kjærlighetsbrev."

Du kan komme deg ut av ditt eget hode

En av de beste delene av en hage er den velkomne forandringen av naturen, enten fra å gå tapt i tanken eller bli limt til en skjerm. ”Våre verdener blir små og isolerte når vi har å gjøre med noe som sorg,” sa Fehlhaber, “og det er lett å gå seg vill i våre egne fortellinger. Når du kan gi slipp på disse tankene og bare være til stede og engasjere deg i det som er rundt deg, merker du hvor mye liv som skjer som ærlig talt ikke har noe med deg å gjøre. ”

Liv og død omgir oss kontinuerlig i en hage. Vi kan finne trøst i å vite at disse syklusene fortsetter, uansett hva som skjer i våre personlige liv. "Alt livet du finner i en hage vil leve, og det vil dø, det vil ha gode dager og dårlige dager akkurat som vi gjør," sa Fehlhaber. “En plante som ser fantastisk ut den ene dagen, vil være død den neste. Det er livet - det er det som skjer. Og den erkjennelsen hjelper deg å vite at det kommer til å bli greit. ”

Du kan åpne for å endre

Endring er vanskelig, spesielt når den ikke er velkommen - for eksempel tapet av en kjær eller en forringelse av helsen vår. Disse endringene kan føles som en avvik fra hvordan ting "skal være", ettersom vi motstår alt som opprører vår verden slik vi kjenner den.

"Hagearbeid er en bekreftelse på at endring er uunngåelig og greit," sa Fehlhaber. “Det er verken bra eller dårlig - det er det ganske enkelt. Med forandring kommer bekreftelsen på at livet er endelig, og vil slutte som alle årstider gjør. ” Når vi aksepterer syklusene av liv og død i en hage, kan vi bevege oss mot aksept av disse syklusene i oss selv og de vi elsker.

I prosessen minner hagene oss om at endring ikke er slutten på historien. "Hagearbeid bekrefter at livet fortsetter, og vil fortsette etter og uten oss," sa Fehlhaber.

Du kan finne liv i døden

Døden er kanskje den vanskeligste forandringen å akseptere. Døden føles så endelig og kan virke som det motsatte av livet. Men hager kan vise oss at døden ikke bare er en del av livet, men muliggjør livet. Døde planter og annet organisk materiale brytes ned av mikroorganismer og blir komposten som gir liv til neste sesongs vekst.

"Saken med hager er at de er bokstavelig talt bygget på død og forfall," sa Fehlhaber. “Det er det som hjelper til med å danne jorden som gjør alt mulig rundt oss. Så noe som virker ganske dystert, gir faktisk mulighetene for alt dette livet og gleden. "

Fehlhaber ga eksemplet på senhøst, som vanligvis blir sett på som en tid med død og forfall. “Som gartnere ser vi dette som starten på den nye sesongen, fordi alt som skjer nå er det som skal tillate at denne hagen stiger og blir gjenfødt neste år. Døden er overalt i en hage, og det er ok. ”

"Det er et kunstverk som stadig lever og dør foran deg," la Rabb til. "Det er noe så vakkert og trøstende i det."

Den komplette samtalen med Margo Rabb og Chris Fehlhaber i Chanticleer Garden er tilgjengelig her