Hva er indre motivasjon og hvordan hjelper det oss?

Innhold

• Viktige punkter

Viktige punkter

• Iboende motivasjon hjelper oss til å bli forlovet og holde oss engasjert.
• Vi har kontroll over motivasjonen vår.
• Å utnytte vår indre motivasjon er viktig og enkelt.

Hva liker du mest? Tenk på noe som ingen trenger å oppfordre deg til å gjøre, minne deg på å gjøre, eller som du utsetter fordi du egentlig heller vil gjøre noe annet. For noen som kanskje leser, gjør et kryssord, hagearbeid, matlaging eller en sport. Avid lesere elsker å lese for nytelse, som en måte å slappe av på. Men hva skjer hvis en ivrig leser fikk betalt for å lese? Deres kjærlighet til lesing begynner å føles som arbeid, og de engasjerer seg ikke i det med samme entusiasme. Motivasjonen deres endres fra indre (å ha et internt ønske om å gjøre noe) til ytre motivasjon (krever noe eksternt, for eksempel penger som motivasjon til å gjøre noe). En aktivitet som en gang ble utført ivrig og uten å be eller oppfordre, blir plutselig arbeid.

Forskerne Lepper, Greene og Nisbett (1973) fant dette å være tilfelle med små barn. Når en gruppe kunstnerisk tilbøyelige barn som liker å skape kunst ble delt inn i tre grupper - gruppe A fortalte at de ville bli belønnet for å skape kunst, gruppe B som fikk en belønning hvis de skapte kunst, og gruppe C som ikke fikk noen belønning for å skape kunst — det avslørte at de i gruppe B og gruppe C fortsatte å lage kunst to uker senere i samme tempo som de gjorde alene. Det var bare gruppe A som fikk beskjed om at de ville få en belønning for å skape kunst, som brukte betydelig mindre tid enn på forhånd med å lage kunst. Det virket som gruppe A mistet sin egen motivasjon for å gjøre det de iboende likte når en ytre motivator (belønning) var knyttet til aktiviteten.

Dette er ikke annerledes for oss som voksne. Tenk på det på denne måten: Ville du være villig til å melde deg på tid til å dele ut mat på et suppekjøkken en kveld? Mange melder seg frivillig til å gjøre dette og føler seg kjempefine for å ha gjort opplevelsen. Men hvis du spør folk som deler ut mat på en restaurant i løpet av arbeidsskiftet mot lønn, vil du sannsynligvis ikke få det samme svaret. Hva er forskjellen mellom de to? Motivasjon. Iboende motivasjon, stasjoner som kommer innenfra oss, gir oss glede og glede, mens ytre motivasjon alltid krever en ekstern motivator for å gi oss glede. Vi har kontroll over indre motivasjon - vi kan lese en annen bok, løpe hver dag, eller hva som helst som får oss til å bli produktive. Vi må imidlertid vente på og være avhengige av en motivasjon fra utsiden for å levere vår glede når vi stoler på ytre motivasjon.

Hvordan kan du utnytte den indre motivasjonen din?

1. Frivillig. Når du melder deg frivillig, deltar du i en aktivitet for den rene gleden av det. Du stoler ikke på ytre motivatorer som penger for å få deg til å dele ut mat til de sultne på et suppekjøkken, lese for små barn eller gå inn for en sak du tror på.

2. Mentor. Når du veileder, får du ikke betalt. Du veileder og hjelper en annen person til å oppnå ferdighetene og kunnskapene du allerede har. De som veileder har fordelene som kommer fra å gi tilbake uten å forvente lønn i retur. Mange mentorer utvikler langvarige forhold til sine mentees som kommer uten noen eksterne motivatorer. Penger ville ikke gjøre disse forholdene sterkere.

3. Delta i aktiviteter bare for moro skyld. Ikke legg en ekstern belønning til aktivitetene du liker. Les bare for moro skyld. Gå, gå, løp bare for moro skyld. Skyv deg selv for å gå videre for å nå høyere mål for deg selv, men beløn deg ikke med en ekstern forsterker for å gjøre ting du allerede liker. Du vil finne ut at du gjør mer av det du liker!

Vi ønsker alle å bruke tid på å gjøre de tingene vi liker mest. Og vi har kontroll over hvordan vi engasjerer oss i livet. Å utnytte vår indre motivasjon er nøkkelen, og det er enkelt. Vet hva du liker å gjøre uten lønn, belønning eller pris. Tenk på tingene du ville gjort hvis ingen noen gang visste at du engang gjorde det. Ta deg tid til å gjøre dem (enten du leser, trener, veileder eller frivillig arbeid) så ofte du kan. Du vil finne ut at du er mer engasjert i og at du utvider aktivitetene du elsker mest. Hvorfor ikke ta sjansen på å investere i deg selv ved å bevisst engasjere deg i lidenskapene dine?