Velkommen til elendighet!

Lykkelig.

Glad glad.

Hap hap hip-hap lykkelig.

Nå er det nok. Velkommen til How To Be Miserable: The Blog.

Hva handler dette om?

I store deler av de siste 20 årene har psykologi vært besatt av søken etter lykke. Mens tidligere klinikere fokuserte på lindring av ekstrem lidelse, har vi nylig undersøkt hvordan vi kan løfte folk fra misnøye i hagesorten til forhøyet oppfyllelse.

På en måte burde dette ikke være nødvendig. Selv om fattigdom og ulykke florerer i det moderne samfunnet, er de ikke på langt nær så vanlige som de var i vår arts evolusjonære miljø. Vi har biler, tak, helsesystemer, mikrobølgeovner og øl. Vi jobber for det meste i rimelig trygge omgivelser. Vi sover i komfortable senger. Vi har enestående muligheter for underholdning.

Hvis en borger fra middelalderen fant seg transplantert til det 21. århundre Nord-Amerika, ville han tro at han hadde kommet til himmelen.

Men se deg rundt.

Ulykke omgir oss. Media snakker om en psykisk helsekrise, til tross for at vi bruker mer på mental helse per innbygger enn på noe tidspunkt i vår historie. Depresjonsraten øker, og ikke bare fordi vi kontinuerlig utvider definisjonen av depresjon til å omfatte stadig større andeler av befolkningen. Av de som ikke er diagnostisert med klinisk depresjon, er mange misfornøyde med nivået av lykke de har oppnådd i livet.

Hvis en kultur er en maskin for produksjon av menneskelig lykke, ser vår ut til å fungere dårlig - og grovt ineffektiv. Kanskje vi burde se og se hva som har gått galt.

Feltet med positiv psykologi er stort på ideen om signaturstyrker. Hvis vi i en verden med relativt mye har klart å skape så mye elendighet, er kanskje ulykke vår sanne signaturstyrke. La oss få mest mulig ut av det.

Formen av ting som kommer

Denne bloggen er inspirert av boka mi Hvordan bli elendig: 40 strategier du allerede bruker (New Harbinger, 2016). Jeg skal snakke om biter fra boka, og om strategier som ikke ble vist på sidene. Jeg vil påpeke samfunnsegenskaper som kan bidra til menneskelig ulykke. Jeg introduserer relevant forskning. Jeg vil foreslå skepsis til noen av de mer grandiose påstandene om mental helse, umm, industri. Som jeg er en delvis motvillig del av.

Jeg vil også at bloggen skal være i det minste noe interaktiv. Med intervaller skriver jeg ut bokstaver og Q- og A-stykker. For dette formål er du velkommen til å skrive meg her på Psychology Today. Gjelder også:

• Måter du tærer på din egen lykke, tilfredshet og entusiasme.
• Spørsmål om positiv psykologi, stemningsvansker og livsoppfyllelse. (Vær imidlertid snill å forstå at jeg ikke kan tilby kliniske råd i dette forumet.)
• Emner du vil at jeg skal dekke.

Litt om meg

Jeg er psykolog som praktiserer i Vancouver, Canada. I 2002 grunnla jeg Changeways Clinic - et utrolig fantasiløst navn som jeg adopterte fra tjenesten jeg tidligere hadde drevet på UBC Hospital - Changeways-programmet. Vi har nå 14 psykologer som tilbyr kognitiv atferdsterapi og andre evidensbaserte behandlinger for angst, depresjon, livsendring, utbrenthet, helserelatert lidelse og mye mer.

Mine bøker inkluderer How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map og Private Practice Made Simple. På fritiden driver jeg en liten frukthage i det indre av British Columbia og dyrker epler, pærer, fersken, aprikoser, kirsebær og plommer. Vi har ingen forsettlige dyr, selv om våre gjester inkluderer hjort, bjørn, cougars, bever, oter og klapperslange.

Litt tungt på klapperslanger for min smak, men hei: livet er aldri perfekt.