Tips for begavede voksne med ADHD

Innhold

• To ganger utfordringen
• 2e Voksne og emosjonell flom
• En ADHD Coach's Tips for 2e voksne
• ADHD Essential Leser
• ADHD, kreativitet og konseptet med gruppeintelligens

Blant de mange mytene og misforståelsene om Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder er at eksepsjonelt smarte mennesker ikke kan ha ADHD (eller omvendt at ADHD kommer ferdigpakket med gaver av kreativitet og høy intelligens).

Imidlertid, som Dr. Thomas Brown forklarer i "Mysteriene om ADD og høy IQ," har ADHD ingenting å gjøre med hvor smart en person er. Noen individer med ADD er supersmarte på IQ-tester, mange scorer i gjennomsnittsområdet, og noen er mye lavere. ” Vanskene fra ADHD skyldes "ikke på grunn av mangel på smart, men ved kronisk manglende evne til å distribuere sine smart i effektivt arbeid og i å komme sammen med andre mennesker."

Eller, som Dr. Russell Barkley er kjent for å si, “ADHD er ikke et problem med å vite hva du skal gjøre; det er et problem å gjøre det du vet. ”

To ganger utfordringen

Begavelse som eksisterer sammen med ADHD er et eksempel på to-eksepsjonellitet, eller 2e: to unntak som skiller seg fra hvordan folk flest opplever liv og læring (se også "The Twice-Exceptional Adult" av Dr. Dan Peters).

Det er ikke uvanlig at voksne senere i livet innser at de er 2e, delvis fordi de som barn var i stand til å kompensere noe for ADHD-symptomer eller at ADHD tok sentralt og utelukket enhver anerkjennelse av begavelse. Dr. Marianne Kuzujanakis, medforfatter av Feildiagnose og dobbel diagnose av begavede barn og voksne(Andre utgave) minner oss om at "mens noen begavede barn feilaktig blir merket og medisinert for psykiske lidelser de ikke har, andre er ukjent for læring eller psykiske lidelser de har."

2e Voksne og emosjonell flom

Eric Tivers, en lisensiert klinisk sosialarbeider, coach og podcaster ved ADHD reWired, jobber med mange klienter som begge er begavede og har ADHD. Jeg intervjuet ham nylig om hans erfaring med og tips til voksne.

Eric lærte at han hadde ADHD på college, og han husker som om det var i går som ble diagnostisert og fikk behandling. Som han nylig fortalte Linda Roggli på den nettbaserte ADHD-kvinnen Palooza, “Jeg følte meg normal for første gang. Jeg var i stand til å lese og forstå det jeg leste, og for første gang i mitt liv fikk jeg As. ”

Da han hevet tverrliggeren for seg selv, hevet han imidlertid også angsten for å opprettholde suksess. Personer med ADHD vet ofte ikke om de kan gjenta i morgen hva de er i stand til å gjøre i dag, og de forstår heller ikke hvordan de klarte å lykkes i går med det de ser ut til å være i stand til å gjøre nå.

Eric har lagt merke til at når svært intelligente klienter med ADHD blir sittende fast eller blir overveldet, "blir de oversvømmet lettere eller stengt." Thomas Brown forklarer at følelsesmessig flom oppstår når "arbeidshukommelsessvikt av ADHD tillater en øyeblikkelig følelse å bli for sterk, og oversvømmer hjernen med en intens følelse."

Hos begavede, som ofte har det Eric kaller et ”enormt kapasitetsbasseng” så vel som uvanlig intensitet, er frustrasjonen over ikke å kunne utføre rutinemessige oppgaver lett, å måtte bremse ned til normal hastighet, eller bare bli overbeskattet mht. utøvende funksjon utløser følelser som raskt blir uhåndterbare eller det eneste fokuset deres.

En ADHD Coach's Tips for 2e voksne

For å hjelpe til med følelsesmessig flom og andre 2e-utfordringer, tilbyr Eric Tivers disse tre tipsene for alle som begge har ADHD og er smartere enn den gjennomsnittlige bjørnen.

1. Godta at begavelse ikke nødvendigvis er en gave.

Både ADHD og begavelse er dårlig navngitt, fordi ADHD ikke først og fremst handler om oppmerksomhetssvikt eller hyperaktivitet, og begavelse kan føles som alt annet enn en gave.

Eric sier at begavede mennesker kan internalisere forventningene om at alt skal komme lett, eller at de skal kunne lykkes med noe bare fordi de er svært intelligente eller uvanlig talentfulle. Disse forventningene er generelt ikke hensiktsmessige, og de er enda mer problematiske for de med ADHD, for hvem noen aspekter av til og med dagliglivet gjøre komme lett for andre mennesker er iboende vanskeligere.

2. Øv deg selvmedfølelse.

Spesielt for voksne med ADHD som gikk mange år udiagnostisert, kan urealistiske forventninger kombinert med manglende selvforståelse føre til konstant selvkritikk:

• Hvorfor kan jeg ikke gjøre dette?
• Hvorfor gjorde jeg opp dette ... igjen?

Eric foreslår at du bruker de samme ordene, men endrer vekt og tone til nysgjerrighet og selvkunnskap:

ADHD Essential Leser

ADHD, kreativitet og konseptet med gruppeintelligens