Frelserkomplekset

Først kan begrepet "Frelser-kompleks" ha en positiv konnotasjon. Men når du lærer mer om det og de underliggende motivasjonene og innvirkningen på andre, er det klart at dette atferdsmønsteret kan være problematisk.

I følge bloggen PeopleSkillsDecoded.com kan frelser-komplekset best defineres som “En psykologisk konstruksjon som får en person til å føle behov for å redde andre mennesker. Denne personen har en sterk tendens til å søke mennesker som sårt trenger hjelp og hjelpe dem, ofte ofre sine egne behov for disse menneskene. ”

Mange personer som går inn i omsorgsyrker som mental helsevern, helsevesen og til og med de som har kjære med avhengighet, kan ha noen av disse personlighetskarakteristikkene. De blir tiltrukket av de som trenger "sparing" av en rekke årsaker. Imidlertid kan deres innsats for å hjelpe andre være av ekstrem karakter som både tømmer dem og muligens muliggjør den andre personen.

Den underliggende troen til disse individene er: "Det er den edle tingen å gjøre." De tror at de på en eller annen måte er bedre enn andre fordi de hjelper mennesker hele tiden uten å få noe tilbake. Selv om motivene kanskje eller ikke er rene, er deres handlinger ikke nyttig for alle involverte. Problemet er at det å prøve å "redde" noen ikke lar den andre personen ta ansvar for sine egne handlinger og utvikle intern motivasjon. Derfor kan de positive (eller negative) endringene bare være midlertidige .

Den andre av de fire avtalene av Don Miguel Ruiz er "Ikke ta noe personlig." Dette bokkapittelet og de følgende sitatene lærer nøkkelbegreper som kan være nyttige veiledninger for de som sliter med frelserens komplekse tendenser:

“Du er aldri ansvarlig for andres handlinger; du er bare ansvarlig for deg. ”

“Uansett hva du tenker, uansett hva du føler, vet jeg at det er ditt problem og ikke mitt problem. Det er slik du ser verden. Det er ikke noe personlig, for du har å gjøre med deg selv, ikke med meg. ”

"Mennesker er avhengige av lidelse på forskjellige nivåer og i forskjellige grader, og vi støtter hverandre i å opprettholde disse avhengighetene"

Så hva er løsninger for å unngå “frelser” -fellen med relasjoner og kunder?

• Behandle følelser med venner, familie og / eller andre ansatte.
• Sett grenser med andre individer som lar deg balansere omsorgen for dem med å prøve å "redde" dem.
• Si "kanskje" eller "nei" før du sier ja for å gi deg tid til å veie alternativer.
• Sakte nok til å være oppmerksom på valgene.
• Nå for støtte fra en terapeut eller trener for å få en objektiv vurdering av det mellommenneskelige problemet ditt.
• La din kjære, venn og / eller klient ta ansvar for sine handlinger.
• Ikke arbeid hardere enn din venn, din kjære og / eller klient.
• Gjør det beste du kan gjøre for å støtte den enkelte, og "slipp" resultatene.
• Omdefinere "hjelp" og "omsorg."

Hva betyr "å hjelpe" for deg og for denne personen?

• Spør spørsmål
• Støtter
• Bare å lytte
• Tilbyr handlingstrinn og mestringsevner i stedet for å gjøre jobben for dem

Spør deg selv:

• Hjelper jeg denne personen ved å unngå naturlige konsekvenser?
• Er denne beslutningen tatt for å holde dem "lykkelige" eller for deres generelle helse?
• Hjelper min handling dem til å bli bedre, eller at jeg føler meg bedre?
• Blir jeg invitert til å hjelpe?
• "Vil" eller må jeg gjøre dette?

Hva er frykten din for ikke å hjelpe, og kan du utfordre dem?

• Familien eller andre vil ikke like meg.
• Folk kan klage eller ikke være lykkelige, eller jobben min kan være i fare.
• Jeg vil føle at jeg ikke er effektiv som en elsket eller på jobben min.
• Jeg føler at jeg ikke er i stand til å hjelpe.
• Jeg gjør ikke så godt jeg kan.
• Jeg mangler noe åpenbart.

Ruiz, Miguel. De fire avtalene: En praktisk guide til personlig frihet. Amber-Allen Publishing, 1997.