Egenkjærlighet

Innhold

• Selvbevissthet
• Selvverd
• Selvtillit
• Selvpleie

De fleste av oss vet hva egenkjærlighet er, men forstår det ikke. Du spiser fordi du forstår at du trenger næring. Det er trist at de fleste av oss prøver å erobre eksterne kamper som å finne kjærlighet, finne suksess eller finne lykke, men vi forstår ikke at egenkjærlighet er roten som alt vokser fra.

Hvordan kan vi elske neste person effektivt før vi har lært å elske oss selv ubetinget? Når du elsker deg selv betinget, kan du ikke elske en annen ubetinget, for hvorfor gi noen andre noe du ikke har? Vår forståelse av egenkjærlighet læres i barndommen av de som brydde seg om oss. I de fleste tilfeller undervises det ubevisst; vi fikk bare et glimt av å se på dem som næret oss.

Selvkjærlighet er mer enn bare å ha på seg fint antrekk og bruke anstrengelser av dyr sminke og deretter hevde at du elsker deg selv. Selvkjærlighet er et paraplybegrep for forskjellige kjærlighetshandlinger vi utfører mot oss selv fysisk og ikke-fysisk. Det er mange velstelte mennesker som jeg kjenner som ikke har peiling på hva det vil si å elske seg selv. Å elske deg selv er ikke en egoistisk handling, det er en handling av vennlighet mot andre, for når du elsker deg selv, trenger ikke andre å takle dine uløste problemer.

Selvkjærlighet består av fire aspekter: selvbevissthet, egenverd, selvtillit og selvomsorg.

Hvis en mangler, har du ikke helt egenkjærlighet. For å ha det, bør vi være i tråd med disse fire aspektene. Reisen for å oppnå egenkjærlighet skiller seg ikke fra å møte demonene dine. Det er grunnen til at de fleste av oss mangler det, fordi ingen vil sette seg ned og ha en samtale med seg selv. Selvkjærlighet er vanskelig å oppnå fordi det betyr å måtte gjøre unna visse ting og mennesker vi er avhengige av. Vår avhengighet av mennesker og vaner som strider mot forutsetningen for egenkjærlighet, betyr at vi kompromitterer og dermed elsker oss selv betinget, i bytte for det øyeblikkelige rush vi får fra disse distraherende tingene.

Selvbevissthet

Selvbevissthet er å være klar over tankeprosessene dine: tankene dine, hvordan de påvirker følelsene dine, og hvordan følelser får deg til å handle. Er du klar over tankene som får deg til å bli sint og får deg til å handle impulsivt? Hvor kommer de fra, og hvorfor er de der? Hvorfor får de deg til å oppføre deg slik du gjør? Det samme gjelder det som gjør deg lykkelig. Hvorfor gjør det deg lykkelig? Det er å gå ut av deg selv for å undersøke deg selv. Selvbevissthet er nøkkelen til emosjonell intelligens. Hva som gjør deg sint, slutter kanskje ikke å gjøre deg sint, men du vil vite hvordan du skal reagere effektivt eller ikke reagere i det hele tatt. Mennesker med høy emosjonell intelligens har følelser akkurat som vi gjør. Men de går ut av følelsene sine for å behandle dem effektivt. Dette inkluderer også å flytte bort eller unngå situasjoner som du vet vil utløse visse uønskede følelser og reaksjoner i deg. Hvis du ikke kan bevege deg bort eller unngå situasjonen, gjør selvbevisstheten deg i stand til å omdirigere energien du legger i følelsene. En måte å forbedre din selvbevissthet på er å føre en journal over dine tanker, følelser og handlinger.

Selvverd

På grunn av den kontinuerlige negative programmeringen vi møter i samfunnet, fokuserer vi på de dårlige og ubehagelige tingene og projiserer denne negativiteten på oss selv så ofte uten å engang vite det. Du er født med et uendelig hav av potensial; Du har det nå, og du vil ha det til dagen du dør. Akkurat som vi ikke kan skape eller ødelegge energi, kan vi bare utforske eller skjule potensialet. Selvverd er troen vi har på oss selv, og ofte sliter vi med å tro på oss selv. Dette er på grunn av tidligere uheldige omstendigheter vi har vært igjennom, som vi ikke har ristet helt av. Egenverd ligger i alle de gode tingene om deg. Alle har noe godt med seg. Hvis du sliter med å finne din egenverd, kan du finne en dag du kan bruke på å plukke ut de tingene du har gjort riktig, eller de tingene som andre har satt pris på om deg. Du kan være en pushover fordi du ikke vet hva du er verdt. Det er aldri en dag du ikke er verdig. Egenverdighet bestemmes ikke av noe; du trenger ikke å gjøre noe for å være verdt det. Det er du bare. Vet det og forstå det. Dine styrker, talenter og vennlige handlinger mot andre mennesker er bare et uttrykk for din egenverd.

Selvtillit

Selvtillit kommer fra egenverd. En høy følelse av egenverd gir høy selvtillit. Selvverd er forståelsen av at vi er verdifulle uansett hva vi har oppnådd eller hvilke kvaliteter vi måtte ha; selvtillit er mer knyttet til våre kvaliteter og prestasjoner. Øvelsen som er nevnt ovenfor appellerer mer til selvtilliten, men jeg brukte den til selvtillit fordi vi jobber bedre med ting vi kan se i stedet for ting vi ikke kan. Når du utvikler en følelse av egenverd, vil selvtilliten komme mer naturlig. Selvtillit tar for seg tre faktorer - hvordan vi ble elsket som barn, prestasjonene til menneskene i vår aldersgruppe, og hvor godt vi har oppnådd i forhold til vår omsorgsperson. Selvtillit har alt å gjøre med å være fornøyd og komfortabel med hvem du er, hvor du er og hva du har. Hvis du vil ha selvtillit, kan du forbedre din egenverd. Påminn deg selv hver dag om at du ikke trenger å rettferdiggjøre din eksistens. Ditt behov for å oppnå visse ting er ofte på grunn av ditt behov for å rettferdiggjøre din eksistens.

Selvpleie

Dette aspektet som har mer å gjøre med det fysiske, men det er ikke helt fysisk. Selvomsorg er alle handlingene vi gjør for å holde oss sunne, som å ta et bad, spise et balansert kosthold, holde oss hydrert og gjøre ting vi elsker. Selvomsorg kan også ta form av å se på det du spiser, som musikken du lytter til, tingene du ser på og menneskene du tilbringer tid med. Sammenlignet med de andre aspektene ved egenkjærlighet er det lettere å gjøre selvomsorg. Det er best å starte her på reisen mot å oppdage egenkjærlighet.

Still deg selv dette spørsmålet så ofte du kan: "Hva ville noen som elsker seg selv gjort?" Still deg selv dette spørsmålet når du trenger å ta en beslutning, det være seg trivielt eller viktig. Denne øvelsen kommer med ett tips og en advarsel.

• Tips: Stol på instinktet ditt; ditt indre vet best.
• Advarsel: Du vil ikke alltid like det instinktet ditt ber deg om å gjøre.