Personlig misnøye: Hvorfor oppstår det og hvordan kan man overvinne følelsen?

Innhold

• Misnøye kan påvirke nesten alle våre daglige erfaringer.
• Misnøye som ikke hjelper
• Hvordan løse det

Misnøye kan påvirke nesten alle våre daglige erfaringer.

Gjennom våre liv er det naturlig å føle misnøye, enten i forhold til vårt personlige, sentimentale eller profesjonelle liv. Derimot, når den misnøyen varer for lenge, ender det med å skape ubehag, begrenser livet ditt og du føler deg mer og mer vanskelige i forholdet ditt eller med deg selv. Hvorfor føler du deg misfornøyd eller misfornøyd? Hvordan overvinne den følelsen?

I prinsippet er denne følelsen, sinnstilstanden og også tolkningen om hva som skjer ikke helt negativ. Misnøye er en del av livet vårt og hjelper oss med å oppdage hva vi trenger å endre i livene våre; men ... er den endringen virkelig noe du vil eller hva du er redd for å møte? Misnøye hjelper deg med å oppnå konkrete endringer du trenger, men hvis misnøyen ender med å være konstant, er problemet et annet.

Misnøye som ikke hjelper

Når du ikke føler deg fornøyd eller fornøyd med noen aspekter av livet ditt, innebærer det det du foretar en negativ vurdering av hva som skjer og du fokuserer på det du virkelig vil ha, leve eller oppleve. Dette betyr å koble fra det som virkelig skjer og fokusere på en rekke alternativer som ikke egentlig skjer, noe som genererer enda mer frustrasjon og misnøye.

Selvfølgelig kan du forbedre livet ditt i alle aspekter, og det er noe som kommer med forskjellige handlinger og med konstantitet. Misnøye er i prinsippet en følelse som hjelper deg med å oppnå disse endringene (misnøye er faktisk begynnelsen på en prosess med personlig endring; du vil endre deg fordi du er lei av det som skjer). Problemet er når den misnøyen ikke er i det du gjør ... men i det som skjer rundt deg (din kontekst, partner, mennesker, situasjon, kolleger, arbeid osv.)

Her forklarer jeg hva misnøyen egentlig består av, og hvordan du kan overvinne det i en video. Hvis du vil, kan du trykke på play for å se det, selv om jeg fortsetter med artikkelen nedenfor.

Når misnøyen din er relatert til eksterne faktorer, som andres atferd, deres egenskaper, kontekst, situasjoner osv., Har vi et annet problem. Hvorfor? Rett og slett fordi du kan ikke kontrollere hva som skjer rundt deg eller menneskene du omgås eller bor med, på en mer intim eller overfladisk måte.

Misnøye er en ubehagelig følelsesmessig tilstand, nær sinne og frustrasjon, som kommer fra å gjøre en vurdering om deg selv (hva du tror du trenger og fortjener i forhold til den andre) og miljøet eller andre basert på en sammenligning: alltid kan det være " mer og mer". Men sammenligningen er absurd. Alt annet fører til en annen, og så videre på ubestemt tid. Dette ender med at misnøye blir en vanlig tilstand i livet ditt: du ser alltid grunner til å føle den følelsen, og du ender opp med å evaluere virkeligheten din på en negativ måte.

Hva er det som gjør at du aldri føler deg fornøyd eller fornøyd? Sett fokuset på omverdenen og verdsett det som kilden til ditt velvære. Omverdenen er noe du ikke kan kontrollere, derfor vil det å ha forventninger eller prøve å kontrollere den alltid føre til frustrasjon, angst og mangel på personlig tilfredshet.

Hvordan løse det

Misnøye er et synspunkt, men fremfor alt en ubehagelig følelse og følelsesmessig tilstand; Derfor er løsningen å lære å forstå og håndtere ikke bare den følelsen, men alle relaterte følelser (misnøye, usikkerhet, frustrasjon, frykt osv.). Alle evalueringene du gjør kommer fra følelser som forankrer deg til den måten å føle, tolke det som skjer og leve.

Misnøye er vanligvis relatert til usikkerhet (det er derfor du verdsetter ut fra sammenligninger, eller tvert imot, du vil oppnå personlige endringer, men du er ikke ferdig med å iverksette tiltak). Følelsene dine er med deg hvert sekund av dagen. Vi er sosiale vesener og fremfor alt emosjonelle. Å være alltid spent, påvirker følelser ikke bare sinnstilstanden din, men også hver beslutning du tar, dine handlinger, måten du tolker og verdsetter det som skjer, deg selv og andre.

I empoderamientohumano.com legger jeg vanligvis et spesielt forslag for å oppnå denne viktige og transcendente forandringen i livet: det handler om å ta det første skrittet for å bli bedre kjent med deg selv og oppdage hva som skjer og hvordan du kan løse det gjennom en prosess med personlig endring. Du kan gjøre det med en gratis første utforskende økt eller med Get Excited-programmet, hvor du finner ressurser for å ta det første trinnet.

Å jobbe med deg vil være det største vendepunktet i livet ditt, siden det er det eneste du kan klare og vite. Du kan ikke kontrollere verden, bare godta den og lære å se på den åpent. Frykt og usikkerhet er følelser som får deg til å fokusere bare på det du frykter eller ikke liker. Siden forandringen din vil alt annet endres, ettersom fokus og blikk vil endre seg.