Hvordan forhindre anoreksi? Tips for å unngå utvikling av denne lidelsen

Innhold

• Tips for å minimere sjansene for at en ung person vil utvikle anoreksi.
• Hvordan forhindre anoreksi? Råd fra psykologi
• Varselskilt
• Forebygging av anoreksi og familiemiljø
• Kan anoreksi forhindres fra barndommen?
• konklusjon

Tips for å minimere sjansene for at en ung person vil utvikle anoreksi.

Anoreksi har blitt en sann epidemi de siste tiårene. Spiseforstyrrelser er blant de viktigste dødsårsakene i tidlig alder og er en av de vanligste kroniske sykdommene i ungdomsårene.

Kroppsdysmorfi assosiert med denne lidelsen får pasienter til å redusere kaloriinntaket, noe som fører til ekstrem tynnhet og underernæring. Den rådende kanon av skjønnhet og sosialt trykk er faktorer som påvirker denne endringen av selvoppfatningen.

Denne spiseforstyrrelsen er et av de alvorligste psykologiske problemene, siden det fører til døden ved mange anledninger. Derfor lurer mange på hvordan forebygge anoreksi. La oss se det neste.

Hvordan forhindre anoreksi? Råd fra psykologi

Anoreksi er en spiseforstyrrelse som har blitt et av de mest utbredte psykologiske problemene de siste tiårene. I motsetning til hva mange tror, ​​er det ikke det enkle faktum å være ekstremt tynn, men det er det ikke oppfatter kroppen som den er, ledsaget av en patologisk avvisning av akkumulerende fett og et overdreven ønske om å være ekstremt tynn.

Vi lever i et samfunn som, til tross for at vi i økende grad tolereres i store størrelser, er den rådende skjønnhetskanonen assosiert med et ønsket kroppsbilde som en tynn person. Den konstante bombardementet i media med nesten skjelettkvinner har ført til at ekstrem tynnhet er assosiert med noe vakkert, og har ført til at enhver kvinne som ikke overholder den kanonen, automatisk blir sett på som stygg og frastøtende.

Selvfølgelig er det menn som kan lide av anoreksi, men de er ganske få. Kanonen med mannlig skjønnhet er en muskuløs mann, verken tynn eller feit. Faktisk oppfattes ekstrem tynnhet hos menn som svakhet og mangel på maskulinitet, og det er derfor sjelden det er tilfeller av anorektiske menn. I dette tilfellet har menn en tendens til å være besatt av å være muskuløse og magre, og den tilhørende lidelsen er vigorexia.

Men uansett hvordan mange rådende skjønnhetskanoner og sosialt press kan være, anoreksi er en forstyrrelse. Selvfølgelig er det ikke noe lett, men ved å henvende deg til de rette fagpersonene, fremme gode helsevaner, både kosthold og sport, og være klar over at kroppsbilde ikke er alt, kan du forhindre at unge faller i fellen med ekstrem tynnhet. .

Varselskilt

For å forhindre anoreksi er det veldig viktig å vite hva advarselsskiltene kan oppstå. Selvfølgelig, hvis alt mulig er gjort for å forhindre det, er det mindre sannsynlig at de første symptomene på anoreksi dukker opp, men det er også viktig for å ta hensyn til atferdsmønstre og andre aspekter som personen kan manifestere som indikerer at noe er galt. går bra.

Blant tegnene på at ungdommer kan manifestere seg og som, hvis de ikke blir behandlet riktig, kan bli offer for anoreksi har vi:

Selv om alt dette ikke trenger å bety at du står overfor et tilfelle av anoreksi, er det er veldig viktig for å oppdage dem og vurdere behovet for å nærme seg personen.

Siden mange av disse tegnene manifesterer seg i hjemmet, er foreldrene de første som oppdager problemet. Det er derfor det mest hensiktsmessige er å prøve å utdype det, etablere konstant kommunikasjon med den unge og håndtere saken rolig. Hvis personen ikke er mottakelig, hvis du stoler på vennene dine eller andre viktige mennesker i livet ditt, fortell dem om de har lagt merke til noe annet i det.

Forebygging av anoreksi og familiemiljø

Familiemiljøet er en viktig faktor i forebygging av anoreksi i ungdomsårene. Forholdet mellom foreldrene og datteren eller sønnen er grunnleggende, spesielt mor-datteren. Årsaken til dette er at moren kjenner fra første hånd de fysiske endringene som kvinner gjennomgår i puberteten, og vet at det er en krisetid og med oppturer og nedturer i selvtilliten. Sammen med dette, å gå til psykologen så tidlig som mulig reduserer alvorlighetsgraden av lidelsen i tilfelle den ender med å manifestere seg.

Til tross for at ungdommer vet at de er i en tid med forandring, ved mange anledninger synes deres ide om ideelt kroppsbilde å være over helsen deres, og de tar risiko som å slutte å spise med den hensikt å gå ned i vekt. For eksempel, når det gjelder ungdommer, er vektendringer i disse aldre normale, og ledsages av kroppsmisnøye, frykten for å bli bedømt av andre jenter i sitt miljø og ikke liker potensielle partnere.

Den beste måten å unngå at kroppsbildet legger vekt på for mye, er å ikke gjøre det til et gjengående tema hjemme. Det vil si at det å være feit eller tynn ikke burde være en grunn til å behandle vedkommende annerledes, og det skal heller ikke være en grunn til latterliggjøring, ikke engang på en kjærlig måte. Så uskyldig som det kan virke, og kalte en jente "min lubne lille datter" eller kom med negative kommentarer om bildet hennes, i disse aldre, kan oppfattes som ekte dolk for selvtilliten hennes, besatt av å være tynn.

Dermed, hvis det å være feit eller tynn hjemme blir sett på som et viktig aspekt, vil den unge tolke at dette også er viktig på et sosialt nivå, spesielt med tanke på den rådende kanon av feminin skjønnhet. I familiemiljøet bør vekt på en jente bare være bekymringsfull hvis det er medisinske grunner til det, enten det er en overvekt assosiert med en metabolsk sykdom eller er undervektig forbundet med et ernæringsmessig underskudd, eller hvis det er mistanke om en spiseforstyrrelse.

Hvis det ikke har utviklet seg et dypt bånd med den unge, før du nærmer deg henne og kommenterer vår bekymring for hennes spiseadferd, vil det være nødvendig å forbedre forholdet. Både moren og faren kan planlegge aktiviteter med den unge, til fremme et forhold av medvirkning og affektiv tilknytning, der jenta i økende grad går inn for å dele sine følelser og erfaringer med foreldrene sine. Dette er vanskelig, men ved å prøve det gjør det ikke vondt, og på sikt er alt fordeler, det er advarselstegn på anoreksi som om det ikke er noen.

Familien kan bidra til å forhindre anoreksi ved å innlemme orden og organisering i hele familiens matliv. Blant de grunnleggende reglene som må brukes for å unngå spiseforstyrrelser, er å spise minst tre måltider om dagen, ha faste timer, alltid spise sammen og overvåke alle måltider. Ideelt sett snakk med en ernæringsfysiolog og etabler en variert og smakfull måltidsplan for alle.

Kan anoreksi forhindres fra barndommen?

Overraskende som det kan høres ut, kan anoreksi forhindres i barndommen. Selv om jenter ennå ikke viser endringene knyttet til puberteten, blir de påvirket av de rådende skjønnhetskanoner. Det er ganske trist, men allerede i en tidlig alder, for eksempel seks år, har de skjevheten at en vakker kvinne må være tynn. Når de begynner å være kvinner, vil de bruke denne ideen på seg selv, og hvis de ser "tykke" ut, vil det være kilden til et selvtillitsproblem..

Derfor, med den hensikt å motvirke de skadelige effektene av skjønnhetskanonen og besettelsen av ekstrem tynnhet, blir barn utdannet i gode helsevaner fra en veldig ung alder. Kostholdet ditt bør ha riktig mengde protein, karbohydrater og fett, i tillegg til å bekjempe visse matmyter som at alt fett er dårlig. Skolen kan utdanne seg i god ernæring ved å tilby foreldrene til studentene sunne menyideer, med faste timer og med alle slags næringsrik mat.

Fra en veldig ung alder må de lære at kroppen deres trenger alle slags næringsstoffer for å vokse, i tillegg til å trene regelmessig. Trening skal ikke gjøres med å tenke på å være slank eller muskuløs, men på å være sunn og ha det gøy. Å holde seg aktiv og spise riktig er ting du ikke bør tenke på kroppsbildet ditt, men på helsen din.

Det er veldig viktig å bygge selvtilliten din. Selv om de kanskje ikke har problemer i denne forbindelse når de er så unge, er sannheten at de kan føle seg selvbevisste om kroppen sin. Vi må lære dem at ingen er perfekte, at på samme måte som vi har våre styrker, har vi også våre feil, og at vi må lære å føle oss komfortable med oss ​​selv. Idealet er å unngå at de føler seg selvbevisste.

Å fremme deres autonomi og være kritisk er avgjørende for å unngå å bli berørt av mediemeldinger. Det handler ikke om å lære dem å være skeptiske til absolutt alt, men det handler om å lære dem at meldingene på TV ikke er den absolutte sannheten, og at det som vises i det ikke trenger å være i samsvar med virkeligheten. På samme måte som en film eller serie er fiksjon og kan bruke spesialeffekter, kan annonser med tynne modeller også ha blitt doktrert.

konklusjon

Spiseforstyrrelser, og spesielt anoreksi, er svært alvorlige problemer i samfunnet vårt, spesielt hvis vi tar hensyn til hvordan kanonens kvinnelige skjønnhet gjør ekstrem tynnhet sett på som det ideelle. Mennesker som ikke overholder et slikt kroppsbilde, blir automatisk sett på som lite attraktive og til og med veldig stygge.

Anoreksi er spesielt skadelig i ungdomsårene, siden det er i denne perioden fysiske endringer får jenter til å fokusere først og fremst på hvordan de ser seg selv foran andre og foran seg selv i speilet. Hvis de ser noe de ikke liker, spesielt hvis de ser fett ut, kan de begrense det de spiser, og i ekstreme tilfeller som anoreksi, havne underernærte og dø.

For mange sosiale faktorer utenfor familien eller skolen eller instituttet kan anoreksi forhindres både i barndommen og ungdomsårene, selv om de første tegnene på det allerede har skjedd. Å gå til psykologen er viktig i alle tilfeller, i tillegg til at lærernes rolle og tilstrekkelig kommunikasjon i familiemiljøet er avgjørende for å forebygge og redusere alvorlighetsgraden av anoreksi.

Gode ​​spisevaner i familien, sammen med å oppmuntre til en aktiv livsstil, å være klar over at meldingene i media ikke samsvarer med virkeligheten, og at alle kropper kan være attraktive, er veldig viktig for å bekjempe anoreksi. I tillegg bør jenter få forståelse for at de skal bry seg om kroppen sin, ikke basert på hvordan de ser ut, men på hvor sunne de er, uavhengig av hvor tynn eller fett de kan være.