Forvent økt angst og depresjon hos studenter

Innhold

• Oppmuntre rådgivning
• Sett faste grenser om Covid-19 forholdsregler
• Sjekk inn ofte
• Husk at dette er midlertidig
• Rollemodell God helse

En amerikansk senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) undersøkelse av voksne tatt den siste uken i juni (en av toppmånedene til pandemien), fant at 25,5% av voksne i alderen 18 til 24 svarte at de seriøst hadde vurdert selvmord i siste 30 dagene. Denne aldersgruppen hadde også de høyeste nivåene av angst og depresjon hos respondentene - 62,9% av de 18 til 24 år. Dette er en betydelig økning i angst og depresjon i denne aldersgruppen siden 2019.

I en nylig studie av studenter rapporterte 91% moderat til høyt stressnivå, 39% rapporterte moderat til alvorlig angst, og 53% rapporterte moderat til alvorlig depresjon.

Det er en perfekt storm som bidrar til økt angst, depresjon og selvmord hos studenter. For det første har Covid-19-pandemien strukket seg tilsynelatende uendelig.

For mange studenter gir det seg trygghet og normalitet å være hjemme med familien. Å reise hjem under en pandemi for å komme tilbake til campus kan forårsake separasjonsangst. Dette gjelder spesielt hvis studentene ikke er sikre på hva de kan forvente når de kommer tilbake. For andre studenter er nok et semester (eller to) fjernundervisning hjemmefra det siste stedet de ønsker å være. Å fortsette et nytt semester hjemme får dem til å grue seg og bekymre seg for å beholde sin akademiske status. Mange studenter, som de med ADHD, har store vanskeligheter med å lære fra online klasser.

Enten studenter kommer tilbake til campus eller tar kurs på nettet, har stressnivået økt. Hvis studenter er på campus, er de bekymret for at romkameratene og andre i deres kompleks eller på boligen ikke følger Covid-19s retningslinjer for forebygging; å ha mangel på sosial kontakt på grunn av mulig smitte; mangel på klare retningslinjer fra universitetet; og balansere arbeidsmengden på toppen av kronisk stress. Hva kan vi gjøre for å hjelpe studenter med å tilpasse seg dette nye studieåret?

Oppmuntre rådgivning

Studentene er allerede under intenst press med timene. De har også vært under kronisk stress fra pandemien. Oppmuntre rådgivning allerede før du ser ytre tegn på stress. Depresjon og angst er det internalisering lidelser. Dette betyr at symptomene kanskje ikke er åpenbare for andre. Vær proaktiv og oppmuntre til rådgivning så snart som mulig. Mange terapeuter (inkludert meg selv) gjennomfører foreløpig bare teleterapitimer.

Sett faste grenser om Covid-19 forholdsregler

Hvis du er direktør for studentlivet, jobber du med å få universitetsadministrasjonen ombord med en detaljert og fast Covid-19-plan. For eksempel, ikke bare kreve at studentene bruker masker på campus, men også iverksetter straffer hvis de nekter å bruke en. Hvis en student har en romkamerat som nekter å praktisere sosial distansering og ikke bruker maske, kan du hjelpe studenten med å finne andre boliger. Du må kanskje konsultere en advokat hvis du vurderer å bryte en leieavtale.

Sjekk inn ofte

Det er ikke bare i begynnelsen av semesteret vi trenger å være oppmerksomme på studentenes psykiske helse. Vi må ha regelmessige innsjekkinger med studenter. Hvordan har de det? Opplever de symptomer på depresjon og angst? Hva gjør de for å praktisere god egenomsorg? Får de innkvartering som ble godkjent av Office of Student Disability Services? Hvordan kan du best være til hjelp for dem?

Husk at dette er midlertidig

Det kan føles som om pandemien er uendelig, og vi ble fortalt at pandemien ville være over nå. Det kan virke som om vi vil praktisere forholdsregler for alltid. Imidlertid vil det være en vaksine på et tidspunkt. Det er kanskje ikke i tidsrammen vi ønsker, men det er i røret. Påminn studenterstudenten om at selv om selvkarantene har pågått lenger enn alle er komfortable med, vil det komme til en slutt på et tidspunkt. Du og studenterstudenten din har fortsatt rett til å bli sint, skuffet, engstelig og deprimert.

Rollemodell God helse

Forsikre deg om at du praktiserer Covid-19-forebygging ved å bruke en maske og holde minst seks meter avstand fra andre. Studentene ser på deg som en hauk for å se hvordan du oppfører deg. Avhengig av komfortnivå, kan det være lurt å opplyse studenten om at du har deltatt på rådgivning på grunn av den enorme mengden endringer vi har vært igjennom. Handlinger snakker høyere enn ord - sørg for at oppførselen din sikkerhetskopierer det du anbefaler studenter.