"Burnout": Den uutslettede virkeligheten av jobbutmattelse

Innhold

• Burnout Essential Leser
• Et trekk fra utbrent kultur til velvære kultur

"Burnout" høres ut som et skittent ord. Det fremkaller bilder av noen som er “stekte”, utarmet, drenert, brukt, smuldrende og tilnærmet livløs. Dette er uudslettelige måter som skildrer det som blir en stadig økende virkelighet i arbeidsstyrken. Balanse mellom arbeid og privatliv er en setning nesten synonymt med utbrenthetssyndrom. Den prestisjetunge Mayo Clinic viser følgende tilfredshet med statistikk over balanse mellom arbeid og privatliv: 61,3% av befolkningen generelt; og 36% av legene. (1) Derfor er mange misfornøyde med sin plass i arbeidsstyrken.

​

Hva inkluderer spesielt utbrenthetssyndrom?

Begrepet har blitt brukt de siste 40 årene og har fått popularitet fordi virkeligheten av dens innvirkning på mennesker blir mer utbredt og ødeleggende. Utbrenthet kalles yrke og jobbutbrenthet. Flere kjernetrekk kjennetegner det: fysisk og følelsesmessig utmattelse, mangel på entusiasme og motivasjon og svak arbeidsprestasjon. Man føler en ineffektivitet, tap av kontroll og hjelpeløshet.

Hva er årsaken til utbrenthet?

Enkeltpersoner opplever utbrenthet av flere grunner. Mange etterforskere legger vekt på dagens arbeidsmiljøer med høyt stress der kaos fremkaller overveldende emosjonelle krav som eksisterer på daglig basis. Altfor ofte hører vi folk beskrive krevende, om ikke fiendtlighet, i deres oppfattede arbeidsmiljøer: for få ressurser, arbeidsoverbelastning, nedbemanning, ledelsesfrakobling, mangel på teamstøtte, opplevd urettferdighet, utilstrekkelig kompensasjon, færre fordeler, insentiver og belønninger , og uklare verdier. Følelsesmessige krav eskalerer til uutholdelige proporsjoner.

Et individ som enten er overveldet eller ikke utstyrt for å modulere og takle, møter denne kaotiske utfordringen. Hvordan man ser alt dette, vurderer det og håndterer det bestemmer til dels jobbsuksess eller eventuell utbrenthet. Ens personlighet, temperament og disposisjon med dets elastisitetsnivå spiller en viktig rolle i måten stress håndteres på. Utbrenthetssyndromet eskalerer når ens indre ressurser blir oppbrukt.

Fysisk og emosjonell utmattelse

De kaotiske miljøene i dagens arbeidsforhold med sine mange krav og ofte uforutsigbare kriser påvirker folks evne til å tilpasse seg og takle effektivt. Angst oppstår, og i seg selv skyer klar tankegang og vanskeliggjør problemløsing. Stressreaksjonen eskalerer og kortisol, kjent som emosjonell-hormonell "folkehelse fiende nummer én", stiger for å kapre kroppen og sinnet. Folk opererer da på overdrive. Dette trykket utøver overdreven kraft på hjernen, hjertet, blodtrykket, glukosereguleringssystemene og så videre. Ens fysiske tempo akselererer for å imøtekomme kravene til arbeidet for å få ting gjort. Resultatet er utmattelse både for kropp og sinn - følelser og tenkning. Fysisk energi, appetitt, søvn og andre aktiviteter i dagliglivet dysregulerer.

Mangel på entusiasme og motivasjon

Når kroppsfunksjoner lider, faller energinivået. Mennesker som prøver å få mening om hva som skjer, føler seg overveldede når de kommer til fornuftige konklusjoner på grunn av det store begivenhetene - ikke i deres kontroll. Denne hjelpeløsheten resulterer i senket entusiasme og motivasjon. Dette er former for demoralisering. Et annet ord er disiritedness. Når negative følelser farger dette, oppstår kynisme. Negative holdninger er dødelige for trivsel. På dette tidspunktet begynner arbeidstakere å løsne seg fra arbeidsoppdraget sitt - oppgaver, klienter og pasienter. Psykologisk forringelse organiserer og stivner. Folk sier: “Er alt dette verdt det, lenger? Ekte klinisk depresjon kan følge.

Ineffektiv arbeidsprestasjon

Å føle seg utmattet og demoralisert krever sin toll på atferd. Ytelsen lider. Alle daglige aktiviteter går tregere. Noen oppgaver blir utelatt - dårligere hygiene, mindre trening, dårligere valg av mat, større sosial isolasjon; noen jobber blir mer "tankeløse" - middelmådige eller slappe arbeidsytelser; og dårlige valg sniker seg inn - fravær på arbeidsplassen, maling, å vende seg til overdreven alkohol eller ulovlig rusbruk.

Veien til en demoralisert arbeidsstyrke

Utbrenthet detonerer når både persepsjon og reelle miljøforhold som nevnt tidligere når utålelige proporsjoner.

Advarselsskilt er folk som sier: "Det har vært en gal dag;" det er nøtter her rundt; "Jeg er for opptatt akkurat nå;" og følelsen av "Jeg blir alltid avbrutt; jeg kan ikke få gjort noe."

Først prøver de beste i mennesker å mobilisere større motivasjon for å jobbe hardere for å møte kravene. Når dette mislykkes, blir disse ubrukelige forsøkene til tvangsmessig utholdenhet, og kjemper mot det som føles som en oppoverbakke. Fordi det blir så mye krefter på å holde sammen denne sviktende tilstanden i arbeidssaker, begynner selvomsorg, familie, venner og sosialt liv å forverres. Stressreaksjonen blir en kronisk stressrespons som manifesterer seg som fysiske tegn og symptomer.

Burnout Essential Leser

Et trekk fra utbrent kultur til velvære kultur