5 måter å håndtere passive aggressive mennesker på

En kritisk kommentar med et stort smil.

Stillhet når du vet de kan høre deg.

“Men du fortalte meg ikke at jeg måtte gjøre det at vei."

Passiv-aggressive mennesker vet akkurat hvordan du kommer under huden din, og å takle "LOL" etterpå gjør ikke ting bedre.

Så hvis du er lei av fornærmende tekster fulgt med "jk!" eller lei av å finne tilsynelatende høflige, men tydeligvis sinte notater fra samboeren din, disse tipsene er for deg ... i motsetning til noen folk vi kjenner (ha! se hva jeg gjorde der?).

Passiv aggresjon, per definisjon, er den fine kunsten å være sint uten å virke sint.

Det er en uatskillelig kaffe-og-krem-virvel av to ingredienser: sinne og unngåelse.

Den første, sinne - eller fetternes irritasjon, frustrasjon og irritasjon - bobler alltid under overflaten. Men å prøve å undertrykke sinne er som å prøve å holde et lokk på en gryte med kokende vann. Til slutt vil en dampventil spionere ut.

I tillegg til semi-skjult fiendtlighet, er den andre ingrediensen i passiv aggresjon unngåelse. Det er en måte å skjule konflikter på, ikke føle ekte sinne og unngå å måtte være direkte i en situasjon der man føler seg ute av stand - tre seire som kraftig forsterker en vane med passiv aggresjon.

Underveis lærte de fleste som er passiv-aggressive at det ikke er greit å være sint eller opprørt. Kanskje ble de lært at konflikt er truende og må unngås for enhver pris. Kanskje ble de lært at det å være "fin" og ikke vippe båten er det eneste alternativet. Eller kanskje det er deres måte å uttrykke misnøye uten direkte opprør.

Så hva skal jeg gjøre når partneren din insisterer gjennom knyttede tenner: "Jeg er ikke sint." Eller tenåringen din sier med et blikk, "Jøss, du sa ikke til meg at du ville at jeg skulle klippe plenen i dag . ” Eller samboeren din staver ut «I unclogged the drain» i badekarhår som ser mistenkelig ut som ditt? Her er 5 tips du kan prøve.

1. Se om det er et mønster. Virkeligheten er at vi alle er mennesker, og vi har alle våre dager. Noen ganger vil en kommentar eller en blikkrulle lekke ut som en villfarende burp.

Men hvis det er et mønster eller en standardreaksjon når ting blir stressende, må passiv aggresjon håndteres.

Når det er sagt, er det akkurat det passiv-aggressive personen prøver å unngå å møte det. Passiv-aggressive mennesker unngår konflikter som turder på fortauet. Men så bygger det seg sinne og deres sinne lekker mer enn en pinnsvinens regnfrakk. Som bringer oss til ...

2. Gjør det klart at det er trygt å snakke det ut. Passiv-aggressive mennesker oppfører seg slik de gjør fordi de er redde for hvordan du vil reagere. De er redde for at du skal rope på dem, avvise dem, slutte å elske dem, eller på annen måte reagere på en mye sterkere måte enn du faktisk vil.

Det er spesielt viktig å kalle ut passiv-aggressiv atferd på jobben. Passiv-aggressive kolleger er ofte ulykkelige eller usikre i jobben. Men i stedet for å tydelig markere et spørsmål som noe som må tas opp, uttrykker passiv-aggressive medarbeidere i stedet sin misnøye ved å skape hindringer, kaste bort tid og generelt gjøre alles jobb vanskeligere, for ikke å nevne mindre hyggelig.

Uansett om du er på jobb eller hjemme, gjør det klart at du helst vil at noen skal bringe et problem i lyset enn å la det bunke. Kritisk, forsterk dette ved ikke å reagere med det de er redd for. Hvis du blåser toppen din, bagatelliserer dem eller på annen måte demper sin sinne, går de rett tilbake i skallet, som en eremittkrabbe med bare klørne som henger ut.

Nå, hvis du prøver å snakke det ut, men de nekter fortsatt sinne eller misnøye ("Jeg? Jeg har det bra. Alt går bra." Eller, "Beklager at jeg var for sent, men jeg så ingen påminnelses-e-poster,") ting plutselig gå til et helt annet nivå.

3. For uhelbredelige tilfeller, valider dem ... Noen ganger er passiv aggresjon så inngrodd at det blir en standard måte å håndtere verden på. For kronisk passiv-aggressive individer, i tillegg til å unngå sinne, unngår de ansvar.

Passive-aggressive mennesker gjør dette for å unngå å bli utsatt for en fiasko (når alt kommer til alt, hvis hunden spiser leksene sine, kan du ikke gi dem en F på det) eller for å unngå en jobb de synes de er for gode for (Hvem tror far han er det og ba meg måke innkjøringen?)

Men det manifesterer seg når den passiv-aggressive personen opptrer defensivt, de gjør seg selv til offeret. Dette setter deg på et vanskelig sted, for uansett hvordan du presenterer det, vil de se ditt forsøk på å kommunisere og øke deg en avbøyning og en unnskyldning. "Hva? Jeg tok håndklærne ut av tørketrommelen akkurat som du spurte - du fortalte meg ikke at jeg måtte brette dem og Legg dem bort."

Start derfor med empati. Anerkjenn deres unnskyldning, selv om du ruller øynene internt. Hvorfor? Det er viktig å tilpasse seg dem, for å jobbe mot dem er i beste fall glatt, i verste fall antagonistisk. "Jeg forstår." "Jeg forstår." "Jeg hører deg." Gjør det klart at du jobber sammen som et team. Men da...

4. Hold dem ansvarlige. Mennesker som er passiv-aggressive oppfører seg slik de gjør fordi de slipper unna med det. Hvis de får et gratiskort fordi hunden spiste leksene sine, kan du vedde på at de vil dyppe kveldens lekser i saus og få det til å skje igjen.

Så erkjenn situasjonen deres, tilpass deg dem, men hold dem deretter til sitt ansvar, selv om (spesielt hvis!) Det ville være lettere å redde dem eller gjøre jobben din selv.

For eksempel: “Hunden spiste leksene dine? Jeg er så lei meg for at det skjedde med deg. Det skjedde med meg et par ganger - det stinker. Her er enda en kopi - du kan levere den i morgen sammen med leksene i kveld. ”

I et nøtteskall er det anerkjennelse og sympati for deres "ve-er-meg" -tilnærming, men standardene endres ikke. Det er verdt ulempen for deg å nippe den i knoppen. “Jeg forstår at du ikke gikk i butikken fordi du ikke husket hva jeg ba deg om å kjøpe. Men vi er fortsatt tomme for såpe og tannkrem, så takk for at du gikk nå. ”

5. Og beløn dem når de er riktig påståelige. Hvis den kronisk sent passive-aggressive personen klarer å møte opp i tide, uttrykk ekte glede over at de er til stede. Ikke med et sarkastisk "Hyggelig å se deg i tide for en gangs skyld", men med et stort smil og en oppriktig forespørsel om hva de skal til i helgen.

På samme måte, hvis noen som vanligvis er tøffe, fullfører en oppgave i tide, gi dem den rosen de i hemmelighet vil ha. “Hei, du er her rett ved prikken. Jeg setter virkelig pris på det."

Tross alt er passiv-aggressive mennesker, like frustrerende som de er, akkurat som alle andre. I kjernen vil de bare ha kjærlighet og godkjenning. Og mens de sikkert gjør det vanskelig å komme forbi stikkene sine, med noen enkle strategier, kan du hjelpe dem til å oppføre seg bedre rundt deg, noe som er absolutt verdt å gå glipp av morsom eek-verdig passiv-aggressiv "påminnelse" e-post sendt til hele personalet .

Facebook / LinkedIn-bilde: fizkes / Shutterstock