21 myter om hypnose

Feil fremstillinger av hypnose ser ut til å gjennomsyre TV-serier og filmer.

For eksempel antyder de at hypnose produserer en uvanlig bevissthetstilstand (trans) assosiert med tap av viljestyrke og selvkontroll. Den manchuriske kandidaten , Død igjen , og The Curse of the Jade Scorpion er noen eksempler på filmer som antyder at hypnose fremkaller en transe og tvinger individer til å stjele, drepe eller gå tilbake til tidligere liv. På samme måte antyder filmer noen ganger at hypnose er en rask løsning for vekttap, bedre søvn, oppbygging av selvtillit og så videre.

Gitt disse hypnosemytene, er det ikke overraskende at mange mennesker er redde for å bli hypnotisert. Men en fersk artikkel - av Lynn et al., Fra Binghamton University (SUNY), Harvard Medical School, Goldsmiths (University of London) og Ohio State University - publisert i desember 2020-utgaven av Anvendt kognitiv psykologi , fjerner 21 slike hypnose-myter.

1. Hypnose er ubrukelig; eller alternativt en rask løsning.

Hypnose er ikke nyttig for alle; det er heller ikke en rask løsning. Tidligere undersøkelser har imidlertid funnet at hypnose er gunstig i behandlingen av mange helsemessige forhold: Smerte, angst, depresjon, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), irritabel tarmsyndrom (IBS), fedme, psykosomatiske tilstander, cellegiftrelatert kvalme og oppkast, og andre.

2. Hypnose er en frittstående intervensjon.

Hypnose brukes ofte som et supplement til andre teknikker, som medisiner, psykodynamisk terapi og spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT).

3. Den ene er enten hypnotiserbar eller ikke hypnotiserbar i det hele tatt.

Positiv respons på hypnotiske forslag kalles ofte hypnotiserbarhet, som noen antar er en ”unvarierende“ trance ”-tilstand med universelt delte egenskaper som enten er til stede eller fraværende.” Det er ikke sant. For eksempel svarer til og med de med en høy grad av hypnotisk antydning til noen forslag, men ikke andre.

4. Hypnotisk og ikke-hypnotisk antydning er fundamentalt forskjellig.

Tendensen til svar til forslag (dvs. å oppleve ens svar som ufrivillige) kalles suggestibility. Trance er ikke nødvendig for respons på en type forslag kalt fantasifullt forslag (brukt i hypnose). Dette betyr at hypnotisk og ikke-hypnotisk antydelighet ikke er vesentlig forskjellig.

5. Hypnose øker responsforsvaret sterkt.

Økningen i antydning under hypnose er veldig liten. Hva hypnoseskalaene vurderer, bemerker Lynn og medforfattere at det er responsen på forslag som vanligvis brukes i hypnose, "uansett om man får en hypnotisk induksjon eller ikke."

6. Hypnotiserbare individer glir inn i en transe.

Noen forfattere har foreslått at "hypnotiserbare" individer glir spontant inn i en transe (som betyr uten å motta hypnotiske induksjoner). Likevel har de fleste av disse forfatterne ikke klart definert hva denne hypnotiske transen er, ofte avhengig av folks selvrapport om å ha opplevd hypnotisk transe.

7. Et "hypnotisk trekk" korrelerer sterkt med hypnotisk antydning.

Forskning har ikke funnet personlighetstrekk sterkt korrelert med hypnotisk respons, bortsett fra de som overlapper begrepet hypnose i seg selv - trekk som fantasivennlighet og absorpsjon (f.eks. En tendens til å bli nedsenket i filmer).

8. Responsivitet indikerer bare forfalskning eller samsvar.

Selv om samsvar kan spille en rolle i respons, viser bildestudier bevis for aktivering av hjerneområder relatert til de foreslåtte hendelsene (f.eks. Visuelle områder aktivert i visuelle hallusinasjoner), noe som indikerer at hypnotiske responser er reelle.

9. Det er umulig å endre hypnotisk antydning.

I følge forskningsresultater, etter å ha mottatt opplæring (f.eks. For å øke positive forventninger og motivasjon), blir mange personer som ikke kan foreslås kategorisert som høy-antydelige.

10. Hypnotisører må være dyktige for å gi god respons.

Bildet av hypnotisøren som en tryllekunstner som kan hypnotisere enhver tilfeldig person er en myte. Hypnose krever bare evnen til å administrere prosedyrer og grunnleggende sosiale ferdigheter (for eksempel å etablere rapport).

11. Effektiviteten av hypnotiske induksjoner varierer betydelig.

Det er ikke funnet store forskjeller mellom hypnotiske induksjoner.

12. Perifer bevissthet reduseres betydelig under hypnose.

Denne myten forsterkes av American Psychological Associations definisjon av hypnose, som sier at hypnose er en "bevissthetstilstand som involverer fokusert oppmerksomhet og redusert perifer bevissthet preget av en forbedret kapasitet til å svare på forslag." Likevel tyder tilgjengelige data på at perifer bevissthet ikke reduseres sterkt under hypnose (og absolutt ikke på grunn av transe).

13. Fokusert oppmerksomhet er nøkkelen til en effektiv hypnotisk respons.

Fokusert oppmerksomhet på en bestemt ide og å hemme alt annet er ikke viktig for den hypnotiske responsen.

14. Effektene av hypnose skyldes avslapning.

Hypnotiske effekter skyldes ikke avslapning fordi til og med treningsrelaterte hypnotiske induksjoner er oppnådd og funnet like effektive som avslapningsbaserte hypnotiske induksjoner.

15. Hypnotiske tilstander ligner søvn.

Selv om utmattede deltakere noen ganger sovner etter noen forslag (f.eks. "Lukk øynene"), er deltakerne våken og klar over miljøet under hypnose.

16. Hypnotiske tilstander ligner på oppmerksomhet.

Mens begge kan assosieres med forslag og avslapning, styrer "hypnose spontan mental aktivitet mot foreslåtte hendelser", mens oppmerksomhet krever metakognitive ferdigheter og "observasjon av spontane tanker og følelser med en aksepterende, ikke-dømmende holdning." Faktisk er mer antydelige mennesker ofte mindre oppmerksomme.

17. Gode markører for den hypnotiske tilstanden er identifisert.

Ingen pålitelige markører (f.eks. Øyebevegelser, nevrale mekanismer) for transe-tilstander er funnet.

18. Ufrivilligheten som oppleves under hypnose skyldes en transe.

Oppfatningen av ufrivillighet, forklarer forfatterne, er ganske enkelt et "kjennetegn på respons på forslag." Det er et “biprodukt av det faktum at mange hverdagsforsettlige atferd initieres automatisk,” og antagelser om ufrivillighet av hypnotiske responser.

19. Man kan ikke motstå hypnotiske forslag.

En hypnotisert person er ikke som en robot som vil gjøre hva hypnotisøren bestiller. Opplevelsen av ufrivillighet er ikke relatert til tilstedeværelsen av en transe, men forventningene om man vil ha frivillig kontroll når man blir hypnotisert.

20. Hypnose kan pålitelig forbedre minner fra nylige hendelser.

Selv om hypnose kan øke nøyaktige minner, øker det også falske minner.

21. Hypnotisk aldersregresjon hjelper med å gjenopprette fjerne minner.

Når det gjelder hypnosemytene angående aldersregresjon (f.eks. Barndomsminner) eller tidligere regresjonsliv (f.eks. Inkarnasjoner), til tross for hva folk som Dr. Brian Weiss eller gjestene på Dr. Oz-showet kanskje har hevdet, har forskning ikke støttet nøyaktigheten av disse minnene.

Facebook / LinkedIn-bilde: LightField Studios / Shutterstock